Outils thérapeutiques
Chaque personne est unique. C’est pourquoi j’utilise plusieurs approches complémentaires, choisies en fonction de vos besoins et de ce qui résonne le mieux pour vous. Ces méthodes ne sont pas appliquées isolément mais en synergie, afin de vous aider à dépasser vos blocages et à activer vos ressources intérieures.
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) – Clarifier et transformer
La PNL est une thérapie brève qui s’intéresse à la manière dont nos pensées, nos émotions et notre langage influencent nos comportements.
Principe : nous fonctionnons selon des “programmes” que nous avons construits au fil de notre vie. Certains nous aident, d’autres nous limitent.
En pratique : la PNL propose des exercices concrets (visualisation, recadrage, modélisation) pour identifier ces schémas et les transformer.
Applications :
- Reprendre confiance en soi
- Préparer un examen, un entretien, une performance sportive
- Apaiser un deuil, une rupture, une épreuve
- Améliorer sa communication avec soi-même et avec les autres
👉 La PNL aide à clarifier ses objectifs, dépasser ses blocages et avancer rapidement vers des changements concrets.
Approche Systémique et Thérapie Familiale – Comprendre les dynamiques relationnelles
La thérapie systémique considère la famille et les relations comme un système où chaque membre influence les autres.
Principe : un problème individuel prend souvent racine dans des dynamiques relationnelles plus larges.
Posture du thérapeute : je n’apporte pas de vérité toute faite ; nous explorons ensemble les interactions pour en révéler les blocages ou les ressources.
Outils utilisés : génogramme (arbre généalogique), mises en scène symboliques, constellations, exercices créatifs.
Applications :
- Dépasser des conflits familiaux ou conjugaux
- Mieux comprendre sa place dans la famille ou dans un groupe
- Apaiser des tensions intergénérationnelles
👉 La systémie familiale permet de prendre du recul et d’amener plus de fluidité dans vos relations.
Hypnose Ericksonienne – Un patient acteur de son changement
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas une perte de contrôle : c’est un état naturel de conscience dans lequel vous accédez à vos propres ressources.
Principe : Milton Erickson considérait que chacun de nous dispose de capacités inexploitées. L’hypnose permet d’aller les retrouver pour les mettre au service du changement.
Techniques : suggestions indirectes, métaphores, récits, qui permettent d’apaiser les résistances et de favoriser le lâcher-prise.
Concrètement en séance : vous êtes guidé dans un état d’attention particulier, à travers des images, des souvenirs, des sensations. Cet état facilite la transformation de la perception de la douleur, la gestion du stress, la sortie de comportements répétitifs ou encore l’apaisement des traumatismes.
👉 L’hypnose ericksonienne redonne au patient une place active dans son processus de guérison.
Ces approches — hypnose, PNL, thérapie systémique — ne sont pas des solutions toutes faites. Elles sont des leviers, activés au bon moment, pour vous permettre de retrouver vos ressources, dépasser vos blocages et avancer avec plus de sérénité.
FAQ – Les Outils
L’hypnose fait-elle perdre le contrôle ?
Non. Vous restez conscient tout au long de la séance. L’hypnose est un état naturel qui vous aide à accéder à vos propres ressources, mais vous restez acteur du processus.
La PNL agit-elle rapidement ?
Oui, la PNL est une thérapie brève. Dès les premières séances, vous pouvez expérimenter des changements concrets dans vos comportements, vos émotions et votre communication.
La thérapie systémique s’adresse-t-elle seulement aux familles ?
Non. Même en séance individuelle, l’approche systémique aide à comprendre l’impact de vos relations et de vos environnements sur votre vécu. Elle est également très utile en couple ou en famille.
Comment savoir quel outil sera utilisé ?
Ce n’est pas à vous de choisir l’outil. Ensemble, nous clarifions vos besoins, et j’adapte les méthodes (hypnose, PNL, systémie) selon ce qui est le plus pertinent pour vous à ce moment-là.